Keksin sijoittamisen ja treenaamisen uudelleen

Memento Mori

Edellisessä blogikirjoituksessani mainitsemani USA:n lähdeverojen nosto ei ilmeisesti toteutunutkaan, vaan se ymmärtääkseni poistettiin One, Big, Beautiful Bill:stä. Väistin tällä kertaa luodin, mutta ehkä opin, etteivät Worldin +70%:n ja Akvin +60%:n USA-painot ole välttämättä itselleni optimaaliset. Yhdysvaltoihin taidan sijoittaa jatkossa ”vain” noin 50% rahoistani.

Nordnetista saa niin kätevästi lainaa, että on alkanut kiinnostamaan superluoton kultataso. Siksi aion tulevina vuosina sijoittaa uutta rahaa itselleni uusiin ETF:iin. Toivottavasti en tuota lainaa koskaan tarvitse, mutta on mielestäni hyvä olla optio tarvittaessa siihenkin. Kivijalkapankeista on vittumaista ottaa lainaa, koska homma on niin kallista, kankeaa, hidasta ja byrokraattista. 

Koitan hyödyntää Nordnetin kuukausisäästöohjelmaa niin paljon kuin mahdollista, jotta ostokulut pysyisivät maltillisina. Alla epämääräinen alustava brainstorming asiasta.

Isommat kertasijoitukset (mahdolliset perinnöt, lottovoitot ja satunnaisprostituutiot): 

SPYL 50% ja IXUA 50%. Nämä eivät löydy kuukausisäästöstä, joten siksi näihin vain isompia kertamällejä. USA:n osuus olisi hyvä pitää vain 50 prosentin tietämillä. SPYL:n juoksevat kulut ovat sairaan pienet: vain 0,03%. IXUA on vielä melko pieni, mutta todennäköisesti kasvaa kovaa tahtia miljardikerhoon, kiitos nerokkaan oranssin kairaajan.

Kuukausisäästö aka palkkaorjuuskituutus:

XDWD 70% ja EXUS 30% tai

MWRE 70% + EXUS 30% tai

SXR8 50% ja EXUS 50% tai 

VGVF 70% ja EXUS 30% tai

SPPW 70% + EXUS 30% tai 

XDWD/VGVF/SPPW 70% + EUNK 30%   

Näistä XDWD, (MWRE), EXUS, SXR8 ja EUNK löytyvät kuukausisäästöstä, joten niihin kannattaa panostaa. Suurinta himoa tunnen kuitenkin VGVF:ää kohtaan, joten todennäköisesti tulen välillä sitäkin ostamaan, vaikka ostokulut aika isot ovatkin. 

Jos joskus halajan vielä vähän lisää ”hajautusta” saatan valita vielä yhden tai muutaman ETF:n seuraavista:

SXR7 (EMU-maat) —> lisää euroaltistusta

IS3S  (World value 0,30%) kuukausisäästössä

IBCK (SP500 Minimum volatility 0,20%) kuukausisäästössä

IQQ0 (World minimum volatility 0,30%) kuukausisäästössä

EUN0 (Europe minimum volatility 0,25%) kuukausisäästössä

SXR1 (Pacific ex-Japan 0,20%) kuukausisäästössä

EUNN (Japani 0,12%) kuukausisäästössä

OMXH25 (ei mene lähdeveroja)

SPYI (kuukausisäästössä)

En ota sijoittamisesta liikaa stressiä. Saatan muutaman kuukauden ajan sijoittaa johonkin yllä mainitsemaani komboon ja sitten taas muutaman kuukauden ajan toiseen ETF-komboon. Ajatuksena on kuitenkin laittaa noin 50% USA:n ja loput ex-USA:n.

Nyt, kun olen ollut lomalla, ovat treenit sujuneet selvästi paremmin. Ikävästi työ syö harrastusta, vaikka harrastus on monin verroin tärkeämpi. Loman loputtua aion treenata minimaalisella volyymilla. Kun treeni on tehty, saatan tehdä vielä ekstrasarjoja päälle, jos huvittaa/jaksan. Tuolla tavalla treenit eivät aiheuta liikaa (etukäteen tai treenin aikana) stressiä, kun ei ole pakko tehdä kuin vähän sarjoja per treeni. Tällä psykologisella häkillä (hack) tulee lähes aina treenin loputtua vielä pumppailtua lisää, kun se ei ole treeniohjelman sanelema PAKKO. ”Vapaus” (EI vapaa tahto) tuo tässäkin asiassa onnea, virtaa ja iloa. Lisäksi aion töiden alettua tehdä lepopäivinäkin kotona 3 työsarjaa jotain lihasryhmää. Näin saan viikkokohtaisen volyymin pidettyä vaivatta tarpeeksi korkeana. Tuollainen 3 sarjaa on nopea ja helppo suorittaa eikä se vaadi paljoakaan jaksamista. 

Näiden muutoksien myötä olen koko loppuelämäni ajan henkisesti paratiisissa. Jokainen päivä nautiskelua. Vihdoin koittaa energinen, huoleton ja kevyt elämä.

”Let each thing you would do, say or intend be like that of a dying person.”

- Marcus Aurelius

Vala valoisassa Valamossa

Olin Valamon luostarissa meditoimassa ja kiduttamassa lihaa muutaman viikon ajan. Retriitti teki hyvää. Pohdin ennen kaikkea nykyistä elämänvaihettani, tulevia vuosia sekä vuosikymmeniä. 

Kesään 2029 saakka sijoitan 1000€/kk. Tuona aikana elämässäni tulee tapahtumaan todennäköisesti monia muutoksia. Tyttäreni esimerkiksi kasvaa sen verran isoksi, että moni asia tulee arjessa tämän myötä helpottumaan. Töissä ei myöskään kovin suuria muutoksia tänä aikana todennäköisesti ole luvassa, joten sieltä tulee elämään vakautta. Uskon, että työt saan hoidettua lähivuosina melko vähäisellä stressillä, vaikka teenkin 100% työaikaa. Muiden läheisten ihmisten suhteen saattaa murheita tulla, mutta se on sitten vain kestettävä.

Yritän nämä seuraavat neljä vuotta keskittyä henkiseen hyvinvointiin ja koitan vältellä ylimääräistä stressiä.  Esimerkiksi salitreenit yritän tehdä niin, että niistä koituu mahdollisimman vähän ahdistusta ja rimakauhua. Lihasmuisti kyllä aikanaan hoitaa homman kotiin jos ja kun alan taas myöhemmin panostamaan (lue horkkamaan) neuroottisemmin. Nämä elämän ruuhkavuodet pitää vain luovia jotenkin fiksusti läpi. Olisi hyvä, jos voisi elämästä samalla nauttiakin. 

Ruuhkavuosien jälkeen aikaa ja energiaa varmaan jää enemmän harrastuksillekin. Ja jos työ vie liikaa mehuja, voin aina halutessasi tehdä lyhennettyä työaikaa. Sekin on melko varmaa, etten työntekoa lopeta ennen virallista eläkeikää. Vanhana on hyvin aikaa tehdä hieman töitäkin ja on mukavan stressitöntä kun saa varmaa ja jatkuvaa rahavirtaa kuukausittain palkan muodossa. 

Haluan nauttia jokaisesta päivästä, sillä elämä on parhaassakin tapauksessa kovin lyhyt. Olen mielestäni elämässäni kärsinyt jo aivan tarpeeksi. Jatkossa muut saavat hoitaa murehtiminen.

Neljännesvuosisata ruumiin metafysiikkaa

^ Serratus Anteriorit sanovat hyvää huomenta aamuauringolle.

Ensi kesänä tulee allekirjoittaneella 25 vuotta täyteen bodailua. Sen huomaa pikkuhiljaa jo nivelissä. Ei ne vuodet, vaan kilometrit. Ajattelin kuitenkin juhlistaa ensi vuoden merkkipaalua meditoimalla itseni hieman parempaan kuosiin. Lihasta en enää tule saamaan, mutta jos pääsisin jonkin verran parempaan tikkiin. Toivottavasti saan samalla ajatuksia pois sijoittamisesta ja rahasta.

En enää jaksa tiukkoja dieettejä saati kaloreiden laskemista, joten ajattelin kiristellä kondista hyvin hyvin hitaasti vuoden ajan, ehkä pidempäänkin. Syön vähemmän herkkuja ja treenaan salilla metabolisemmin eli pitämällä sykkeen korkealla. Koska polvet ovat jo hieman huonossa kunnossa, teen etureisille enemmän pumppitappoa. Yläkropalle teen lyhyempää sarjaa, sillä yläkropan nivelet tuntuvat olevan paremmassa hapessa. 

En kuitenkaan jatkossa noudata treeneissäni minkäänlaista sarjapainoprogressiota tai tarkkaa ohjelmaa. Tavoitteena on kyetä treenaamaan hautaan saakka koko kropan lihaksistoa ilman pahoja kipuja. Tässä yksi esimerkki treeneistä (A:n ja B:n välissä 50-90s sarjatauot):

1. Jalat ja vatsa:

1a) jalkaprässi 5x10-20

1b) reisikoukistus 5x8-10

2b) kyykky 5x6-10

2b) reisikoukistus 3x8-10

2c) vatsa 2x10-20

2. Yläkroppa:

1a) penkki tanko ja/tai käsipainot 5x6-10

1b) alataljasoutu ja/tai soutu kp 5x7-12

2a) flyes kp (vinopenkissä) rinnalle 2x7-12

2b) leuat ja/tai ylätalja 4x7-10

3. viparit sivuolkapäille 2x

4. SJMV 2x6-10

5a) dippi ja/tai ojentajapunnerrus ylätaljassa 4x6-10

5b) takaolkapäälaite 4x8-10

5c) hauis kp 4x6-10

Tavoitteenani on pysyä terveenä ja näyttää siedettävältä, tai ainakin paremmalta kuin 95% ikäluokastani. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä helpommaksi sen luulisi tulevan, jos vain pysyn terveenä. Olisi myös hienoa olla kuusikymppisenä paremmassa kondiksessa kuin suurin osa parikymppisistä pelikonsolisotureista. Rasvaprosentin haluan pitää ympäri vuoden sellaisena, että Serratus Anteriorit piirtyvät fleksatessa hyvin ihon läpi. 

Jos Jumala suo…